在大眾的認識中，打麻將、喝茶、下棋、練太極、跳廣場舞等休閑活動，基本成了中老年人打發時間的標配，而學習鋼琴這樣的高難度樂器，似乎很難與中老年人掛鉤。但是，可能很多人不知道，早在1998年，就有了首屆“新伴杯”中老年業余鋼琴大賽，這一賽制無疑對中老年人學習鋼琴起到了推波助瀾的作用。

自此，學習鋼琴的熱潮在中老年人的隊伍中日漸高漲，這也開啟了中老年人生活的又一大樂趣。其實，學鋼琴不僅僅是一種休閑活動，它還給中老年人的生活帶來了很多好處。

01

減緩記憶力衰退

彈琴時需要眼睛、耳朵、手和腳的協調配合，這些動作與大腦的調配息息相關，長此以往，當大腦的各個功能得到充分的鍛煉，就能有效的延緩大腦的老化，預防記憶力的衰退。

02

聽覺能力的提高

學習鋼琴對聽覺能力的要求較高，準確的音高、節奏的快慢、旋律的走向，適當的音量等都需要靠靈敏的聽覺來分辨，經過長時間的反復練習，中老年人的耳朵得到鍛煉，活躍度提升了，聽覺能力也會隨著提高。

03

調節情緒，排解寂寞

彈鋼琴可以幫助中老年人釋放出積壓在內心的情感，對改善他們的不良情緒有著極好的作用。而且，在學琴的過程中，可以跟同伴一起交流，感受音樂帶來的美好，既能調節情緒，還可以結交到一幫志趣相投的琴友，減少孤獨寂寞的產生。

當然，學習鋼琴給中老年人來的好處遠不止以上這些，還有提高身體素質、陶冶情操等等，那么，既然學習鋼琴有這么多的好處，中老年人又該如何學習鋼琴呢？要注意哪些問題呢？小編總結了以下六點：

01

克服心理障礙

對于學習鋼琴這樣的高難度樂器，中老年人往往會產生自卑或自我否定的心理，這時應幫助他們找出自身的優勢，樹立信心，克服心理障礙，并鼓勵他們進一步實現自身價值，為對家庭和社會做出積極貢獻而努力。

02

學習基礎樂理

對于一些沒有音樂基礎的中老年人，應該先學會一些鋼琴的基本知識，例如怎么識譜、數拍子、基本的手指技巧等等。只有掌握了這些，才能夠進行下一步的學習。

03

選用適合的教材

針對中老年人閱歷豐富，對音樂易產生心靈體驗的特性，可以選擇一些他們覺得好聽、熟悉，而且技術難度適宜的樂曲，使之保持較高的求知欲望及學琴興趣。目前，適合中老人這一特殊學習群體的教材不是很多，可以選用一些成人鋼琴教程。

04

合理安排時間

想要學好鋼琴，每天的練琴時間太少是不行的，這樣很多的演奏技巧都不能夠熟練地掌握。但是，基于老年人的身體條件，如果長時間的久坐練琴有可能導致氣血不暢。建議中老年人練琴時可以采用“少食多餐”的方法，比如一次練個20分鐘左右，然后一天可以多練幾次，在休息的時間內活動下筋骨，這樣既能將曲子練好，又不會造成身體上的不適。

05

循序漸進

中老年人的學琴進度應循序漸進，不可操之過急，可以根據個人不同的手指條件適當放寬要求，因材施教地讓他們一點點地學習，一步步地進步，避免在學琴過程中增加心理負擔，減弱學琴的興趣和信心。

06

貴在堅持

學習鋼琴需要長時間的堅持，想要在短時間內達到比較高的水平那是不可能的，尤其是剛接觸的中老年朋友，更是需要恒心和毅力。要合理安排練琴時間，處理好練琴和家中其他事情以免發生沖突，每天都要拿出固定的時間練習，絕不能三天打魚兩天曬網。

現如今，人們的生活水平不斷改善，對于生活品質的要求也越來越高，眾多休閑活動中，音樂藝術方面的活動正逐漸占據主導地位，而不少中老年人也是這方面活動的參與者。希望每一位中老年朋友都能敢于探索、勇于追求，在歲月靜好的晚年生活中，譜寫出屬于自己的樂章。

今日推薦視頻

- END -